Muzyczna relaksacja

W obecnych czasach tempo życia jest tak ogromne, że ludzie zwyczajnie zapominają o zadbaniu o ‘ własne ja’  – swoim komforcie psychicznym, fizycznym i chwili relaksu.

Jedną z popularniejszych metod wyciszenia jest słuchanie muzyki relaksacyjnej – są to spokojne utwory, wprawiające nas w pewien stan harmonii i pauzy w ciągu dnia. Metoda ta polecana jest przez specjalistów na całym świecie w celu odpoczynku i odstresowania dla każdego niezależnie od wykonywanego zawodu, płci, czy wieku. Dzięki wsłuchiwaniu się w odgłosy szumu morza, lasu, śpiewu ptaków itd. Niektórzy z nas obniżają swój poziom napięcia i poprawiają sobie humor.

Najważniejsze korzyści ze stosowania muzycznej relaksacji, to:

• Obniżenie poziomu stresu;
• Poprawa nastroju;
• Obniżenie napięcia w organizmie;
• Wyciszenie;
• Zachowanie równowagi w ciągu dnia.

Oczywiście nie każdy lubi wymienione wyżej dźwięki, dlatego nie jest powiedziane, że odprężając się przy muzyce, musimy słuchać szumów i dźwięków natury. Dla części osób takie dźwięki będą irytujące i drażniące. Na niektórych z nas uspokajająco i pozytywnie działa muzyka sama w sobie – bez większego znaczenia, jaki będzie to gatunek muzyczny i rytm. Od dawna wiadomo, ze muzyka dodaje ludziom energii, sprzyja medytacjom i nastraja nas pozytywnie. Podobnie jak sport – pobudza nas do działania i uwalnia endorfiny w organizmie odpowiedzialne za zmniejszenie poziomu stresu.

Przykłady utworów relaksacyjnych:

• Marconi Union “Weightless”
• Hans Zimmer “Time” 
• Howard Shore “Concerning Hobbits”
• Eric Serra “The Big Blue Overture”