Stres w pracy Opiekunki – przyczyny i sposoby niwelowania zespołu stresu
Stres w pracy Opiekunki – przyczyny i sposoby niwelowania zespołu stresu
Opieka nad osobą niesamodzielną, schorowaną, np. seniorem, to ciężka praca. Taka osoba najczęściej wymaga całodobowej opieki, w czasie której potrzebuje pomocy przy wykonywaniu podstawowych czynności – jedzeniu, chodzeniu, myciu się, a nawet przy załatwianiu potrzeb fizjologicznych. Opiekun rezygnuje z życia rodzinnego, towarzyskiego i zawodowego, by pozostać w domu wraz ze swoim podopiecznym – w domu, który z czasem staje się swego rodzaju więzieniem.
Dbaj o siebie samą!
Od psychiki wszystko się zaczyna. To ona kieruje reakcjami emocjonalnymi, sposobem reagowania i odczuwania. Jak o to zadbać? Szukając odpowiedniej metody relaksacji. Tak jak wielu jest opiekunów, wielu seniorów tak wiele jest sposobów odreagowywania stresu. Powyżej wspomniano o tych, które z uwagi na specyfikę pracy z seniorem mogą być najbardziej satysfakcjonujące dla obu stron. Niemniej jednak należy pamiętać, że nie wyczerpują one wachlarza możliwości.
Do sposobów na stres w pracy można także zaliczyć prowadzenie zdrowego stylu życia – dobra dieta, uprawianie sportu, odpowiednia ilość snu i tak dalej sprawią, że będziesz czuć się lepiej, nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Pomocna może być także zmiana nastawienia. Nie zawsze mamy na wszystko wpływ i czasem, pomimo najszczerszych chęci coś może się nie udać.
Efekty przewlekłego stresu!
Przewlekły stres powoduje załamanie się mechanizmów obronnych organizmu i skrajnego osłabienia systemu odpornościowego, co skutkuje częstszymi niż zwykle zachorowaniami. Ponadto może dojść do rozwoju poważnych chorób, takich jak do nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i wrzody żołądka.
Na koniec ostatnia rada – nie daj się wyprowadzić z równowagi. Nikomu, ani podopiecznemu, ani jego rodzinie, ani innym osobom. Choroba i starość to trudne tematy, które często wywołują stres, a doświadczające go osoby bywają nieprzyjemne i niemiłe. Nie bierzmy tego do siebie. To tylko słowa.
